Crevna flora, pravo carstvo mikroorganizama koji naseljavaju naš digestivni trakt i igraju ključnu ulogu u varenju, apsorpciji hranljivih materija i očuvanju našeg imunološkog sistema. Srećom, većina ljudi se rađa sa izbalansiranim stanjem ovog sistema, gde korisne bakterije vladaju nad onim štetnim. Međutim, kada ovome dodate današnji tempo života, lošu ishranu, stres, lekove, kao i nezdrave navike, lako može doći do problema i narušenog opšteg zdravlja.
Bez obzira da li ste već osetili neke od simptoma, ili vas interesuju preventivni načini zaštite, u nastavku otkrivamo nešto više o potpuno prirodnim i efikasnim metodama ojačavanja crevne flore, uz pomoć kojih ćete obezbediti potpuno blagostanje organizma.
Pa hajde da počnemo!
Priroda crevne flore
Procenjuje se da našu crevnu floru (crevnu mikrobiotiku) čini od 300 do 500 različitih vrsta bakterija, koje svojim radom sprečavaju širenje virusa, parazita i bakterija koje izazivaju upalna stanja. Ovi mikroorganizmi igraju ključnu ulogu u očuvanju našeg zdravlja, a većina njih dospeva do našeg crevnog sistema putem hrane, koja ima sposobnost da izmeni, naruši ili ponovo uspostavi ravnotežu organizma.
A šta kada dođe do disbalansa?
Do disbalansa obično dolazi zbog uticaja već pomenutih faktora, a neki od najčešćih simptoma su problemi sa varenjem, netolerancija na određenu hranu, nadutost, česte infekcije, ali i umor, promene u telesnoj težini ili apetitu.
Pored toga, kožni problemi, kao što su osip, akne ili ekcem mogu biti znakovi narušene crevne flore, jer se zdravlje probavnog sistema često odražava na stanje kože.
Probiotici VS Prebiotici
Prvi korak koji vodi ka očuvanju zdravlja crevne flore je prelazak na zdrave namirnice. Odnosno svežu, organsku hranu bogatu vlaknima, vitaminima i mineralima, kao i hranljivim materijama koje obezbeđuju dobre bakterije i pomažu bržem vraćanju balansa creva.
A glavnu ulogu u ovoj priči imaju probiotici i prebiotici.
Probiotici su žive stanice dobrih bakterija, koje se mogu pronaći u namirnicama poput jogurta, sira, kefira i drugih fermentisanih namirnica. Dok prebiotici predstavljaju vrstu prirodnih vlakana, koji hrane ove dobre bakterije i podstiču njihov rast. To su namirnice poput: sočiva, pasulja, leblebija, banane, špargle, luka i orašastih plodova…
Izbalansiranom ishranom bogatom ovim namirnicama, pospešićete zdravlje, vratiti balans i pružiti dodatnu zaštitu vašim crevima.
Stres i fizička aktivnost
Kada smo pod stresom, naše telo luči kortizol. Hormon koji reguliše mnoge procese u organizmu, i značajno utiče na rad naših creva. Što može rezultovati povećanom aktivnošću štetnih bakterija i brojnim stomačnim tegobama.
Zato je važno da pronađete zdrave tehnike i fizičke aktivnosti koje će podržati vaše mentalno zdravlje i pomoći vam da očuvate ravnotežu organizma. Pored toga što ćete osetiti promenu raspoloženja, ovim aktivnostima ćete poboljšati zdravlje crevnih bakterija i cirkulaciju krvi u crevima.
Prekomerna upotreba antibiotika
Antibiotici su moćni lekovi koji nam pomažu u očuvanju zdravlja. Međutim, važno je koristiti ih pažljivo i to samo kada je to zaista neophodno, u skladu sa preporukama i savetima lekara.
Ovi lekovi neselektivno uništavaju bakterije. Što znači da pored štetnih, narušavaju i populaciju korisnih mikroorganizama u crevima i tako uzrokuju brojne stomačne tegobe, ali i smanjenu otpornost organizma na infekcije.
I za kraj…
Ako želite efikasnog i pouzdanog saveznika za očuvanje zdrave crevne flore i snažnog imuniteta, isprobajte naš moćni Forever Duo.
Formulisan na bazi prirodnih aktivnih sastojaka, Active Pro-B je efikasan dodatak ishrani koji sadrži preko 6 sojeva zdravih bakterija. Svakodnevnom upotrebom probiotik sprečava razmnožavanje loših bakterija, doprinosi normalizaciji crevne flore, zaštiti i boljem čišćenju creva.
Sa 99,7% čistog gela aloe, Forever Aloe Vera Gel efikasno ublažava simptome iritabilnog creva, pomaže varenju i boljem pražnjenju creva. Pored toga, ovaj napitak pomaže i efikasnijoj apsorpciji hranljivih materija i jačanju imuniteta. Kako ne sadži konzervanse i šećer, idealan je izbor za celu porodicu, uključujući bebe, trudnice i najstarije članove.
Sa 99,7% čistog gela aloe, Forever Aloe Vera Gel efikasno ublažava simptome iritabilnog creva, pomaže varenju i boljem pražnjenju creva. Pored toga, ovaj napitak pomaže i efikasnijoj apsorpciji hranljivih materija i jačanju imuniteta. Kako ne sadži konzervanse i šećer, idealan je izbor za celu porodicu, uključujući bebe, trudnice i najstarije članove.
